Danh mục: Ăn uống cân bằng và đầy đủ chất xơ

Chế độ ăn giàu chất xơ và đa dạng thực phẩm giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu cung cấp lượng chất xơ cần thiết, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bài viết trong danh mục này hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.