Danh mục: Hoạt động thể chất và quản lý căng thẳng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay các bài tập thở giúp kích thích nhu động ruột và cải thiện chức năng đường ruột. Danh mục này cung cấp các mẹo duy trì hoạt động thể chất và quản lý stress để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.